19-07-2024
broadcast
الأخبار
يعزز المناعة ويحافظ على عينيك.. اعرف الفوائد الصحية لتناول الجزر
17يونيو، 2024 - 12:49ص

بيت لحم 2000 - يعتبر الجزر من الخضراوات الجذرية ذات اللون البرتقالي والمقرمشة، هذا النوع من الخضراوات ليست حلوة ولذيذة فحسب، بل تحتوي أيضًا على كميات هائلة من الفوائد الغذائية، فالجزر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ما يجعله مفيدًا جدًا لصحتك، وفقًا لتقرير موقع "Onlymyhealth".

فيما يلى.. الفوائد الصحية لتناول الجزر

غني بالمواد المغذية

الجزر مليء بالعناصر الغذائية، ووفقًا للأبحاث، يعد الجزر مصدرًا ممتازًا للبيتا كاروتين، والذي يحوله جسمنا إلى فيتامين أ، المعروف عن فوائده لصحة العين وتحسين الرؤية، كما يحتوي الجزر على فيتامين K وC والبوتاسيوم والألياف وجميع هذه العناصر الغذائية مفيدة للصحة العامة.

يعزز صحة العين

الحفاظ على صحة العين وتحسين الرؤية وغيرها من المشاكل المرتبطة بالعين تعتبر من أهم فوائد الجزر المعروفة، ويوجد البيتا كاروتين، الذى يتحول إلى فيتامين أ، حيث تقول الدراسات، إن الجزر يمكن أن يحسن الرؤية الليلية الضعيفة ويمكنه حتى منع حالات مثل العمى الليلى.

يعزز المناعة

الجزر غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C، وبالتالي يساعد في تعزيز جهاز المناعة، حيث يكافح فيتامين C العديد من أنواع العدوى ويحافظ على صحتك، ووفقًا للدراسات، يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الجزر في مكافحة أنواع معينة من السرطان وتساعد أيضًا في الوقاية من أمراض القلب.

يساعد على الهضم

محتوى الألياف في الجزر يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث تساعد الألياف على تسهيل حركة الأمعاء، ومنع الإمساك.

يعزز صحة البشرة

يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة بكثرة والتي تعمل على مكافحة الجذور الحرة التي تؤدي إلى شيخوخة البشرة، وتمنعها من التسبب في أي ضرر للخلايا، كما أن محتوى فيتامين أ الموجود في الجزر يمكن أن يمنع جفاف الجلد ويساعد في تحسين لون البشرة.

currency أسعار العملات
19 يوليو 2024
العملة
سعر الشراء
سعر البيع
الأخبار الرئيسية
حزب الله يقصف مواقع إسرائيلية ويعلن استشهاد أحد مقاتليه
حزب الله يقصف مواقع إسرائيلية ويعلن استشهاد أحد مقاتليه
19يوليو، 2024
اقرأ المزيد
خلل تقني عالمي يؤثر على عمل مطارات وموانئ ومستشفيات في العالم
خلل تقني عالمي يؤثر على عمل مطارات وموانئ ومستشفيات في العالم
19يوليو، 2024
اقرأ المزيد
سلاح الجو الإسرائيلي يعزز طلعاته الجوية بعد هجوم تل أبيب
سلاح الجو الإسرائيلي يعزز طلعاته الجوية بعد هجوم تل أبيب
19يوليو، 2024
اقرأ المزيد
الأكثر مشاهدة
اليوم ..
اليوم .. "العدل الدولية" تعلن فتواها بشأن التبعات القانونية للاحتلال الإسرائيلي
19يوليو، 2024
اقرأ المزيد
الاحتلال يعتقل شابا من قفين شمال طولكرم
الاحتلال يعتقل شابا من قفين شمال طولكرم
19يوليو، 2024
اقرأ المزيد
استطلاع بين الديمقراطيين يحدد
استطلاع بين الديمقراطيين يحدد "بديل بايدن"
19يوليو، 2024
اقرأ المزيد