30-05-2024
broadcast
الأخبار
رغم فوائده الصحية.. احذر تناول خل التفاح قبل النوم
07أبريل، 2024 - 12:54ص

بيت لحم 2000 - قد يقدم خل التفاح فوائد صحية، بما في ذلك دعم فقدان الوزن وخفض نسبة السكر في الدم، ولكن لا يبدو أن تناوله قبل النوم له أي فائدة إضافية مقارنة بتناوله فى النهار، بل على العكس من ذلك قد يسبب أضرارًا صحيًا حسبما أفاد موقع "Healthline".

الاتجاه الحديث هو تناول خل التفاح قبل النوم، ولكن قد ينتج عن ذلك بعض الأضرار الصحية.. على النحو التالى:

يسبب الغثيان وعسر الهضم

يحتوي خل التفاح على درجة حموضة 4.2، وهذا قد يسبب عسر الهضم والشعور بالغثيان خاصة عند تناوله قبل النوم.

تلحق الضرر بمينا الأسنان

لقد ثبت أن تناول الخل بانتظام وتناول الأطعمة الحمضية يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، وهي الطبقة الخارجية لأسنانك التي تحميها من الأضرار الفيزيائية والكيميائية.

ولهذا السبب، يوصى بغسل الفم بالماء بعد تناول المشروبات والأطعمة الحمضية.

وبالرغم أن هناك أبحاث قديمة تشير إلى أن شرب كميات صغيرة من خل التفاح قبل النوم قد يساعد على خفض مستويات السكر في الدم في الصباح لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، إلا أن الأمر يحتاج لمزيد من الأبحاث لإثبات صحتها.

لذلك يوصى الخبراء بضرورة تناول خل التفاح فى وقت مبكر من اليوم وتجنب تناوله قبل النوم، مع مراعة تخفيفه بالماء لإن تناول الخل غير المخفف من أي نوع يمكن أن يؤدي إلى تلف الحلق والمريء، مع مراعاة تناوله قبل النوم بساعتين إلى ثلاثة لتقليل خطر الإصابة بعسر الهضم أو الارتجاع الحمضي بعد النوم.

currency أسعار العملات
30 مايو 2024
العملة
سعر الشراء
سعر البيع
الأخبار الرئيسية
(محدث) شهداء وجرحى في مناطق متفرقة والاحتلال ينسحب من جباليا
(محدث) شهداء وجرحى في مناطق متفرقة والاحتلال ينسحب من جباليا
30مايو، 2024
اقرأ المزيد
الدفاع المدني يسيطر على حريق ضخم في سوق الخضار برام الله
الدفاع المدني يسيطر على حريق ضخم في سوق الخضار برام الله
30مايو، 2024
اقرأ المزيد
اعتقالات  وسط مداهمات في الضفة
اعتقالات وسط مداهمات في الضفة
30مايو، 2024
اقرأ المزيد
الأكثر مشاهدة
هآرتس
هآرتس": معتقلان من غزة استشهدا جراء اعتداء جنود الاحتلال عليهما بالضرب
30مايو، 2024
اقرأ المزيد
مقتل 3 جنود إسرائيليين وإصابة 7 في معارك قطاع غزة
مقتل 3 جنود إسرائيليين وإصابة 7 في معارك قطاع غزة
30مايو، 2024
اقرأ المزيد
وفاة شاب طعنا في بيت لحم
وفاة شاب طعنا في بيت لحم
30مايو، 2024
اقرأ المزيد