24-03-2024
broadcast
الأخبار
أهمية الحركة وممارسة الرياضة بعد تناول الإفطار ولو داخل المنزل
24مارس، 2024 - 12:57ص

بيت لحم 2000 - الحركة والنشاط هما مفتاح التمتع بالصحة الجيدة، وفقا لتقرير نشر في موقع good RX health المعني بالصحة العامة،  فإن الحركة والنشاط بعد تناول طعام الإفطار وبين وجبتي الإفطار والسحور أحد أهم الخطوات التي تحافظ على الصحة،  وتساعد على التمتع بصحة جيدة خلال شهر رمضان الفضيل،  وتحافظ على النشاط وتجنب الخمول ولعل من أهم الفوائد للحركة أيا كان نوعها  حتى ولو داخل المنزل، بالمشي أو بالجري في المكان أو بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة منها:

الهضم الجيد وتعزيز حركية المعدة للهضم المثالي للطعام

تعزيز عملية التمثيل الغذائي على أكمل وجه ليمتص الجسم والمعدة العناصر والفيتامينات من الطعام والاستفادة القصوى منها والتخلص من الدهون التي تحتوي عليها

تقليل حدة الإصابة بالانتفاخات والغازات والتقلصات بالبطن

تعزيز ثبات الوزن أو تقليله دون الزيادة المتوقعة خلال شهر رمضان بعد تناول الكثير من الطعام على مائدة الإفطار

التحكم في ضغط الدم والسكر وتعديل مستوياتهما وانضباطهما دون زيادة متوقعة

تقليل الشعور بالخمول والارهاق بعد تناول وجبة الإفطار

تحسين الصحة بشكل عام وسريان الدورة الدموية في الجسم

currency أسعار العملات
24 مارس 2024
العملة
سعر الشراء
سعر البيع
الأخبار الرئيسية
اعتقالات واسعه طالت محافظات الضفه اليوم الاحد .
اعتقالات واسعه طالت محافظات الضفه اليوم الاحد .
24مارس، 2024
اقرأ المزيد
كتيبة طولكرم تعلن عن إجهازها على عدد من جنود الاحتلال
كتيبة طولكرم تعلن عن إجهازها على عدد من جنود الاحتلال
24مارس، 2024
اقرأ المزيد
مقتل اثنين من جنود الاحتلال في معارك غزة .
مقتل اثنين من جنود الاحتلال في معارك غزة .
24مارس، 2024
اقرأ المزيد
الأكثر مشاهدة
المعتقل هاني خمايسة من اليامون يدخل عامه الـ22 في الأسر
المعتقل هاني خمايسة من اليامون يدخل عامه الـ22 في الأسر
24مارس، 2024
اقرأ المزيد
مستعمرون يقتحمون الأقصى والاحتلال يشدد إجراءاته في عيد
مستعمرون يقتحمون الأقصى والاحتلال يشدد إجراءاته في عيد "المساخر"
24مارس، 2024
اقرأ المزيد
آليات الاحتلال تحاصر مستشفيي الأمل وناصر في خان يونس
آليات الاحتلال تحاصر مستشفيي الأمل وناصر في خان يونس
24مارس، 2024
اقرأ المزيد