29-03-2024
broadcast
الأخبار
التوت الأزرق يكافح ضرر الأشعة فوق البنفسجية على الجلد
21يونيو، 2023 - 12:35ص

بيت لحم 2000 - يستمتع الكثير من الناس بقضاء وقت طويل في الحدائق وأمام الشواطئ خلال فصل الصيف تحت أشعة الشمس الفوق بنفسجية وذلك يتعرضهم لأضرار جلدية بالغة الخطورة مثل سرطان الجلد.

أفادت الدراسات أنه رغم وضع واق الشمس، ما يزال بإمكانك الإصابة بالحروق، خاصة إذا كنت تقضي وقتا طويلا في الشمس.وذلك وفقا لما نشره موقع إكسبريس البريطاني.

كشفت بعض الابحاث پان هناك اطعمة غنية بمضادات الاكسدة التي تقاوم حروق الشمس ،ابرزها تناول فاكهة التوت الازرق.

ويتميز التوت الأزرق بطعم حلو، ويقدم أكثر من مجرد وجبة خفيفة ممتعة، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C، ما يساعد في التئام أضرار أشعة الشمس.

وأوضح الدكتور روب هوبسون خبير التغذيةالبريطاني أن التوت الأزرق غني بمركبات مضادات الأكسدة الطبيعية التي تُسمى الأنثوسيانين والتي تمنحها لونها الأزرق. ويمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية إلى زيادة إنتاج الجذور الحرة التي يمكن أن تساهم بمرور الوقت في زيادة شيخوخة الجلد.

وتابع: "فيتامين C هو أيضا مضاد للأكسدة ومهم لصحة الجلد الجيدة لأنه يستخدم لصنع الكولاجين الذي يساعد الجلد على الاحتفاظ بمرونته. اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة قد يساعد في تقليل الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية".

 يمكن أن يساعد التوت الأزرق أيضا في ترطيب جسمك كونه يتكون من 85% من الماء.

وأضاف أخصائي التغذية أن عملية الترطيب للبشرةمهمة أيضا في الحرارة المرتفعة وهو مهم للتخفيف من أعراض حروق الشمس.

currency أسعار العملات
29 مارس 2024
العملة
سعر الشراء
سعر البيع
الأخبار الرئيسية
مستوطنون يحرقون بسطات خضار في الأغوار الشمالية
مستوطنون يحرقون بسطات خضار في الأغوار الشمالية
29مارس، 2024
اقرأ المزيد
اسعار العملات
اسعار العملات
29مارس، 2024
اقرأ المزيد
حالة الطقس: أجواء حارة نسبيا
حالة الطقس: أجواء حارة نسبيا
29مارس، 2024
اقرأ المزيد
الأكثر مشاهدة
مريض السكر.. احذر قلة النوم تعرضك لارتفاع نسبته فى الدم
مريض السكر.. احذر قلة النوم تعرضك لارتفاع نسبته فى الدم
29مارس، 2024
اقرأ المزيد
الاحتلال يقتحم مدينة الخليل وبلدة صوريف
الاحتلال يقتحم مدينة الخليل وبلدة صوريف
29مارس، 2024
اقرأ المزيد
محافظة أريحا تعلن توفير مٱوى لمن تقطعت بهم السبل بسبب إغلاق الاحتلال المحافظة
محافظة أريحا تعلن توفير مٱوى لمن تقطعت بهم السبل بسبب إغلاق الاحتلال المحافظة
29مارس، 2024
اقرأ المزيد