25-05-2024
broadcast
الأخبار
4 نصائح للمسافرين للبقاء بصحة جيدة
08يونيو، 2023 - 12:54ص

بيت لحم 2000 - السفر تجربة فريدة من نوعها لكن تصاحبها بعض الصعوبات التى تسبب الاضطرابات الصحية، ونستعرض فى هذا التقرير بعض النصائح الصحية للمسافرين، والتى تساعد على الحفاظ على لياقتك والاستمتاع برحلتك فى أفضل حالاتها، وفقا لما نشره موقع healthifyme.

1 - لا تفكر فى تخطى وجبة الإفطار

تأكد من عدم مغادرة منزلك أبدًا دون تناول الوجبة الأولى فى اليوم، مع الحرص على الابتعاد عن الاختيارات الغذائية غير الصحية.

2 - اشرب الماء

واحدة من النصائح الصحية المهمة للمسافرين هى الحفاظ على رطوبتك، لذلك اشرب كمية كافية من الماء ليس فقط أثناء وقت السفر لكن أيضًا قبله وبعده، تذكر أن الجفاف يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الأخرى بما فى ذلك الصداع والإمساك والخمول والتعب والرغبة الشديدة فى تناول السكر وتشنجات العضلات.

3 - تجنب تناول الطعام غير المطبوخ

تأكد من عدم تناول الطعام النيئ وغير المطبوخ، وتناول الخضراوات والفاكهة بعد غسلها بمياه آمنة.

4 - اختر دائمًا الطعام الساخن

احرص على تناول الطعام الساخن، فعندما يتم طهى الطعام جيدًا وتسخينه تكون فرص الإصابة بالعدوى ضعيفة، نفس الشيء ينطبق على المشروبات، لأن الغليان يقتل معظم الجراثيم.

currency أسعار العملات
25 مايو 2024
العملة
سعر الشراء
سعر البيع
الأخبار الرئيسية
مع دخول العدوان يومه الـ232: الاحتلال يكثف غاراته على قطاع غزة مخلّفا شهداء وجرحى
مع دخول العدوان يومه الـ232: الاحتلال يكثف غاراته على قطاع غزة مخلّفا شهداء وجرحى
25مايو، 2024
اقرأ المزيد
الاحتلال يعتقل شابا من جبع ويقتحم قرى وبلدات في محافظة جنين
الاحتلال يعتقل شابا من جبع ويقتحم قرى وبلدات في محافظة جنين
24مايو، 2024
اقرأ المزيد
إصابة طفل برصاص الاحتلال قرب جبل الطويل في مدينة البيرة
إصابة طفل برصاص الاحتلال قرب جبل الطويل في مدينة البيرة
24مايو، 2024
اقرأ المزيد
الأكثر مشاهدة
بيت لحم: مستعمرون يهاجمون مزارعين في قرية المنية ويسرقون المحصول الزراعي
بيت لحم: مستعمرون يهاجمون مزارعين في قرية المنية ويسرقون المحصول الزراعي
25مايو، 2024
اقرأ المزيد
أسعار صرف العملات
أسعار صرف العملات
25مايو، 2024
اقرأ المزيد
الطقس: أجواء غائمة جزئياً.. يحتمل سقوط أمطار خفيفة على المناطق الشمالية
الطقس: أجواء غائمة جزئياً.. يحتمل سقوط أمطار خفيفة على المناطق الشمالية
25مايو، 2024
اقرأ المزيد