18-06-2024
broadcast
الأخبار
أفضل الطرق للاستمتاع بالصيف والمصيف.. مارسى الرياضة
07يونيو، 2023 - 11:30م

بيت لحم 2000 - عدد كبير من الأشخاص يعشقون فصل الصيف ويحرصون على الذهاب إلى البحر والجلوس أمام الشاطئ، لذا يستعرض "اليوم السابع" خلال السطور التالية بعض الخطوات للاستمتاع بالصيف والمصيف بطريقة آمنة تساعد على الاسترخاء والشعور بالرفاهية، وفقًا لما جاء في موقع .holmesplace

الشعور بالجمال:

 لابد أن تقنع نفسك بأن كل شيء جميل وحاول أن تتخلص من الطاقات السلبية، أيضًا حافظ على رشاقتك وبشرتك أثناء الاستمتاع  بالشاطئ، أيضًا ابتعد عن اتباع القوالب النمطية.

ابدأى في الاسترخاء:

 استرخي واستمتع بالهدوء والراحة ولكن ابتعد عن الكسل  فالأيام طويلة  فحاول أن تستغلها أفضل استغلال للشعور بالسيطرة المتوازنة والسكينة والتركيز، لذا  كلما شعرت بالإرهاق، خذى الوقت الكافي للتنفس بعمق  لكي يجعلك تستعيدين طاقتك من جديد.

حافظى على روتين التمرين الرياضى:

عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الجسم خلال الصيف، فهناك بعض البدائل التي يمكن الاختيار بينها الأول هو ببساطة الحفاظ على روتين التمرين الرياضى على مدار العام وليس وقت الصيف فقط، الثاني هو اتباع النظام الغذائي الصحى.

تحقيق هدف  جديد:

الطقس الجيد يجعلنا نشعر بمزيد من الإلهام والإبداع والجرأة، لذا استغل وقتك بشكل جيد وحاولى أن تستعيدى نشاطك وحيويتك من  جديد حتى فى الأجواء الحارة، لذلك حاولى أن تحققى أهدافك  فمن الممكن أن تصلى إلى أفضل مستوى شخصي في الجري، أو تحققى مفاجأة لنفسك من خلال التغلب على مخاوفك من الشاطئ  أو أي مخاوف بداخلك حاولى أن تتغلب عليها.

الحصول على تان:

عدد كثير من الأشخاص يسعون  من أجل الحصول على  التوهج الذهبي الطبيعي للبشرة والشعر ولكن الأهم من ذلك الحصول على السلامة  لكي لا تصاب بضربة شمس، لكن أحصل على التان بطريقة آمنة عن طريق حماية الجلد والشعر وأخذ الاحتياطات اللازمة.

currency أسعار العملات
18 يونيو 2024
العملة
سعر الشراء
سعر البيع
الأخبار الرئيسية
نيوزيلندا تعلن عن مساعدات إنسانية لغزة بقيمة 5 ملايين دولار
نيوزيلندا تعلن عن مساعدات إنسانية لغزة بقيمة 5 ملايين دولار
17يونيو، 2024
اقرأ المزيد
نادي الأسير: الاحتلال اعتقل 640 طفلا بالضفة بعضهم تعرض لتعذيب منذ 7 أكتوبر الماضي
نادي الأسير: الاحتلال اعتقل 640 طفلا بالضفة بعضهم تعرض لتعذيب منذ 7 أكتوبر الماضي
17يونيو، 2024
اقرأ المزيد
شهيد  في قصف مسيّرة للاحتلال نحو سيارة جنوب لبنان
شهيد  في قصف مسيّرة للاحتلال نحو سيارة جنوب لبنان
17يونيو، 2024
اقرأ المزيد
الأكثر مشاهدة
 تسريب.. ساعة أبل Watch Series 10 ستحصل على شاشة أكبر وتصميم أنحف
تسريب.. ساعة أبل Watch Series 10 ستحصل على شاشة أكبر وتصميم أنحف
17يونيو، 2024
اقرأ المزيد
مستعمرون يهاجمون مركبات المواطنين جنوب نابلس 
مستعمرون يهاجمون مركبات المواطنين جنوب نابلس 
17يونيو، 2024
اقرأ المزيد
الاحتلال يغلق مدخلي الفوار والعروب ويدهم أحياء بالخليل ويطا
الاحتلال يغلق مدخلي الفوار والعروب ويدهم أحياء بالخليل ويطا
17يونيو، 2024
اقرأ المزيد