25-03-2023
broadcast
الأخبار
ماذا يحدث لجسمك عندما تمنع السكر تمامًا.. اعرف الفوائد
31يناير، 2023 - 11:50م

بيت لحم 2000 - السكر موجود بشكل طبيعي في الفواكه والخضراوات والحليب،  من ناحية أخرى، يأخذ الكثير من الناس عن قصد أو عن غير قصد سكرًا مضافًا من الأطعمة المصنعة، وعندما يتم تناول السكر المضاف بكميات زائدة ، يمكن أن يكون ضارًا، مما يؤدي إلى العديد من الأمراض مثل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وتسوس الأسنان وارتفاع نسبة الكوليسترول والسمنة وما إلى ذلك .

ولكن ماذا يحدث إذا قطعت السكر تمامًا عن حميتك؟ لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع ، وفقا لموقع " OnlyMyHealth "

تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري

الإصابة بمرض السكري والسمنة في ذروتها، فمن الأفضل التخلص من السكر تمامًا، عندما تتحكم في استهلاكك للسكر، تكون أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2.

إلى جانب الأسباب الأخرى ، فإن تناول السكر الزائد هو أحد الأسباب الرئيسية لمرض السكري من النوع 2. استهلاك السكر يرفع مستويات السكر في الدم، مقاومة الأنسولين هي حالة طويلة الأمد ناجمة عن مستويات السكر في الدم المفرطة التي تضر الكبد والبنكرياس والأعضاء الأخرى.

فقدان الوزن

أضاف التقرير أن التوقف عن تناول السكر لمدة 15 يومًا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بما يقرب من 2 إلى 3 كيلوجرامات أو أكثر، يجب على المرء أيضًا أن يضع في اعتباره الامتناع عن الأطعمة المصنعة والمقلية. تحتوي الأطعمة المصنعة على المزيد من السكر المضاف، ويمكن أن يؤدي استهلاكها بشكل منتظم إلى الإفراط في تناول الطعام، مما يسبب السمنة ومشاكل التمثيل الغذائي، لذلك ، إذا كنت تقطع السكر تمامًا ، فتوقف عن تناول الأطعمة المصنعة أيضًا.

انخفاض الالتهاب

عندما تتوقف عن تناول السكر، سيقلل الالتهاب في جسمك، وهذا يمكن أن يحافظ على صحة القلب، ويساعد الكبد على الأداء بشكل أفضل، ويقلل من الضغط الواقع على البنكرياس.

بشرة محسنة وبشرة أفضل

وأكدت الدراسة العلاقة بين النظام الغذائي وحب الشباب والالتهابات، أنه نظرًا لتقليل الالتهاب، فإن إطلاق الميلانين يأتي في الوقت المناسب، ويمكن للشخص أن ينام بشكل أفضل.

من الأفضل من النظام الغذائي تمامًا. ولكن إذا كانت جميع المعايير الصحية طبيعية ، فيمكن للشخص تناول ما يصل إلى 15 جرامًا (ثلاث ملاعق صغيرة) من السكر، وهو الحد الأقصى اليومي، وأوضحت: "بصفتي أخصائية تغذية، أوصي مرضاي بزيادة تناولهم للبروتين أيضًا حتى ينمو أجسامهم بطريقة أفضل".

 

currency أسعار العملات
25 مارس 2023
العملة
سعر الشراء
سعر البيع
الأخبار الرئيسية
فتح تدعو المعلمين الى إنقاذ العام الدراسي
فتح تدعو المعلمين الى إنقاذ العام الدراسي
24مارس، 2023
اقرأ المزيد
منظمو الاحتجاجات ضد حكومة نتنياهو يعلنون تصعيد احتجاجاتهم خلال الأسبوع المقبل
منظمو الاحتجاجات ضد حكومة نتنياهو يعلنون تصعيد احتجاجاتهم خلال الأسبوع المقبل
24مارس، 2023
اقرأ المزيد
بعد أيام من قمة شرم الشيخ.. الاحتلال يصادق على بناء 8100 مسكن بالمستوطنات في الضفة
بعد أيام من قمة شرم الشيخ.. الاحتلال يصادق على بناء 8100 مسكن بالمستوطنات في الضفة
24مارس، 2023
اقرأ المزيد
الأكثر مشاهدة
قوات الاحتلال تعتقل شابا في القدس المحتلة
قوات الاحتلال تعتقل شابا في القدس المحتلة
25مارس، 2023
اقرأ المزيد
إصابة شاب في مواجهات بالخضر واندلاع مواجهات في حوسان
إصابة شاب في مواجهات بالخضر واندلاع مواجهات في حوسان
25مارس، 2023
اقرأ المزيد
المئات من كبار طياري سلاح الجو الإسرائيلي يقررون عصيان الأوامر
المئات من كبار طياري سلاح الجو الإسرائيلي يقررون عصيان الأوامر
24مارس، 2023
اقرأ المزيد