11-06-2023
broadcast
الأخبار
إذا لم تكن من محبي القهوة..  مشروبات خالية من الكافيين تعزز التركيز في العمل والطاقة
15أغسطس، 2022 - 12:52ص

بيت لحم 2000 - القهوة صباحًا أو بين ساعات اليوم تعد واحدة من أهم الضروريات للكثيرين للحصول على النشاط والقوة والطاقة، ولكن على الرغم من عدم القدرة على الاستغناء عنها هناك الكثير ممن تتسبب لهم في ألم في معدتهم والكثير من المشاكل، لذا يستعرض اليوم السابع مجموعة من بدائل القهوة التي تعمل بنفس النتيجة وفقاً لموقع "writingandwellness" كما يلي:

عصير البرتقال

يعتبر أحد أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها قبل الجلوس للعمل، وهناك دراسة أجريت عام 2016، أعطى الباحثون الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و65 كوبًا واحدًا من عصير البرتقال وايام اخرى دواء وهمي في يومين مختلفين، ثم اختبروا تفكير الرجال ومزاجهم بعد تناول المشروب، وأظهرت النتائج أن أولئك الذين شربوا عصير البرتقال أداؤهم بشكل أفضل في الاختبارات المعرفية، وشعروا أيضًا بمزيد من اليقظة عن ايام تناولهم الدواء الوهمي، بل إن اثار كوب البرتقال تجاوزت الست ساعات، إلى جانب ذلك، فهو صحي للغاية ومليء بفيتامين C ومضادات الأكسدة المقاومة للجذور الحرة.

عصير البنجر

يعتبر عصير البنجر مفيدًا لك من نواح كثيرة، ولكن وجدت بعض الدراسات أنه مفيد بشكل خاص للدماغ، فقد أعطى علماء من جامعة ويك فورست 26 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 55 وما فوق مكمل عصير جذور البنجر ودواء وهمي قبل ساعة واحدة من ذهاب المشاركين للمشي لمدة 50 دقيقة على جهاز المشي.

يزيد عصير البنجر بشكل طبيعي من مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، مما يساعد على تحفيز تدفق الدم، كما أظهرت النتائج أن أولئك الذين حصلوا على عصير جذور البنجر كان لديهم أدمغة تعمل بكفاءة أكبر، وتتصرف مثل أدمغة البالغين الأصغر سنًا، وجدت دراسة أخرى أيضًا أن اتباع نظام غذائي غني بالمركبات التي تزيد من مستويات أكسيد النيتريك يحسن الدورة الدموية في "مناطق الدماغ الحرجة المعروف عنها أنها تشارك في الوظائف التنفيذية".

بمعنى آخر يساعدك على التفكير بشكل أفضل، لذلك اذا كنت ترغب في التفكير في إضافة عصير جذر البنجر إلى نظامك الغذائي اليومي للمساعدة في تعزيز قوة عقلك في الكتابة.

currency أسعار العملات
11 يونيو 2023
العملة
سعر الشراء
سعر البيع
الأخبار الرئيسية
منسقة أممية: المئات من الفلسطينيين في القدس معرضون لخطر الإخلاء القسري
منسقة أممية: المئات من الفلسطينيين في القدس معرضون لخطر الإخلاء القسري
11يونيو، 2023
اقرأ المزيد
مقتل مواطن وثلاث إصابات خلال شجار بمخيم جنين
مقتل مواطن وثلاث إصابات خلال شجار بمخيم جنين
11يونيو، 2023
اقرأ المزيد
مستوطنون يعتدون على المواطنين وسط الخليل وفي مسافر يطا
مستوطنون يعتدون على المواطنين وسط الخليل وفي مسافر يطا
10يونيو، 2023
اقرأ المزيد
الأكثر مشاهدة
إصابات بالاختناق خلال مواجهات مع الاحتلال غرب بيت لحم
إصابات بالاختناق خلال مواجهات مع الاحتلال غرب بيت لحم
11يونيو، 2023
اقرأ المزيد
كيف يمكن لميزة وقت الشاشة المحافظة على حسابات iPhone و iCloud؟
كيف يمكن لميزة وقت الشاشة المحافظة على حسابات iPhone و iCloud؟
11يونيو، 2023
اقرأ المزيد
6 فيتامينات ومكملات تساعد فى الوقاية من أورام الدماغ
6 فيتامينات ومكملات تساعد فى الوقاية من أورام الدماغ
11يونيو، 2023
اقرأ المزيد