07-10-2022
broadcast
الأخبار
إذا لم تكن من محبي القهوة..  مشروبات خالية من الكافيين تعزز التركيز في العمل والطاقة
15أغسطس، 2022 - 12:52ص

بيت لحم 2000 - القهوة صباحًا أو بين ساعات اليوم تعد واحدة من أهم الضروريات للكثيرين للحصول على النشاط والقوة والطاقة، ولكن على الرغم من عدم القدرة على الاستغناء عنها هناك الكثير ممن تتسبب لهم في ألم في معدتهم والكثير من المشاكل، لذا يستعرض اليوم السابع مجموعة من بدائل القهوة التي تعمل بنفس النتيجة وفقاً لموقع "writingandwellness" كما يلي:

عصير البرتقال

يعتبر أحد أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها قبل الجلوس للعمل، وهناك دراسة أجريت عام 2016، أعطى الباحثون الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و65 كوبًا واحدًا من عصير البرتقال وايام اخرى دواء وهمي في يومين مختلفين، ثم اختبروا تفكير الرجال ومزاجهم بعد تناول المشروب، وأظهرت النتائج أن أولئك الذين شربوا عصير البرتقال أداؤهم بشكل أفضل في الاختبارات المعرفية، وشعروا أيضًا بمزيد من اليقظة عن ايام تناولهم الدواء الوهمي، بل إن اثار كوب البرتقال تجاوزت الست ساعات، إلى جانب ذلك، فهو صحي للغاية ومليء بفيتامين C ومضادات الأكسدة المقاومة للجذور الحرة.

عصير البنجر

يعتبر عصير البنجر مفيدًا لك من نواح كثيرة، ولكن وجدت بعض الدراسات أنه مفيد بشكل خاص للدماغ، فقد أعطى علماء من جامعة ويك فورست 26 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 55 وما فوق مكمل عصير جذور البنجر ودواء وهمي قبل ساعة واحدة من ذهاب المشاركين للمشي لمدة 50 دقيقة على جهاز المشي.

يزيد عصير البنجر بشكل طبيعي من مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، مما يساعد على تحفيز تدفق الدم، كما أظهرت النتائج أن أولئك الذين حصلوا على عصير جذور البنجر كان لديهم أدمغة تعمل بكفاءة أكبر، وتتصرف مثل أدمغة البالغين الأصغر سنًا، وجدت دراسة أخرى أيضًا أن اتباع نظام غذائي غني بالمركبات التي تزيد من مستويات أكسيد النيتريك يحسن الدورة الدموية في "مناطق الدماغ الحرجة المعروف عنها أنها تشارك في الوظائف التنفيذية".

بمعنى آخر يساعدك على التفكير بشكل أفضل، لذلك اذا كنت ترغب في التفكير في إضافة عصير جذر البنجر إلى نظامك الغذائي اليومي للمساعدة في تعزيز قوة عقلك في الكتابة.

currency أسعار العملات
07 أكتوبر 2022
العملة
سعر الشراء
سعر البيع
الأخبار الرئيسية
إصابات بالاختناق في مواجهات مع الاحتلال شرق جنين
إصابات بالاختناق في مواجهات مع الاحتلال شرق جنين
06أكتوبر، 2022
اقرأ المزيد
بحرية الاحتلال تستهدف الصيادين جنوب قطاع غزة
بحرية الاحتلال تستهدف الصيادين جنوب قطاع غزة
06أكتوبر، 2022
اقرأ المزيد
مستوطنون يهاجمون مركبات المواطنين عند مدخل البيرة الشمالي
مستوطنون يهاجمون مركبات المواطنين عند مدخل البيرة الشمالي
06أكتوبر، 2022
اقرأ المزيد
الأكثر مشاهدة
إصابات بالاختناق خلال مواجهات مع الاحتلال في الخضر
إصابات بالاختناق خلال مواجهات مع الاحتلال في الخضر
06أكتوبر، 2022
اقرأ المزيد
آبل تطرح iPhone 14 Plus بعمر بطارية أفضل وسعر أقل من iPhone 14 Pro Max
آبل تطرح iPhone 14 Plus بعمر بطارية أفضل وسعر أقل من iPhone 14 Pro Max
06أكتوبر، 2022
اقرأ المزيد
"بتسيلم" تطالب "الجنائية الدولية" بالتدخل لوقف مساعي الاحتلال لتهجير الفلسطينيين من مسافر يطا
06أكتوبر، 2022
اقرأ المزيد