19-08-2022
broadcast
الأخبار
حافظ على جهازك الهضمى وحسن مزاجك.. اعرف فوائد الزبادى والشيكولاتة الداكنة
01يوليو، 2022 - 12:12ص

بيت لحم 2000 - الإيقاع السريع لليوم وعادات الحياة قد تتسبب في بعض التوتر والقلق، مما يتطلب دائما البحث عن طرق تحسين المزاج والهدوء، وهو الأمر الذى يتحقق من خلال بعض الأطعمة..

وربطت دراسة حديثة نشرتها صحيفة ديلي ميل بين تحسين المزاج السيئ "المود" والأطعمة، لافتة إلى أن الشيكولاتة والزبادى وسمك السلمون، أطعمة تساعد على تحسين الحالة المزاجية، وهو نوضحه في السطور التالية:

الشيكولاتة

يساعد محتوى الكاكاو في الشيكولاتة الداكنة على تحسين الحالة المزاجية، وهو أكثر فائدة من الشيكولاتة المضاف لها الحليب، حيث تحتوي الشيكولاتة الداكنة على مستويات عالية من الفلافونويد، وهو نوع من مضادات الأكسدة.

السلمون

يحتوي السلمون على كمية كبيرة من فيتامين "D" بشكل طبيعي، ويتسبب بنسبة كبيرة في انخفاض معدلات الاكتئاب وتحسين صحتك العقلية.

وأيضا يوجد أنواع أخرى من الأسماك تحسن المزاج وتحتوي على نسبة عالية من أوميجا 3 مثل سمك التونة والماكريل والرنجة.

الزبادي 

 يرتبط الزبادي بصحة الجهاز الهضمي، فقد ثبت أن البروبيوتيك يقلل من التوتر والقلق، حيث يحتوي الزبادي على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، ويساعد على وصول الأكسجين إلى الدماغ، ما يحسن من قدرتها على العمل.

 

currency أسعار العملات
19 أغسطس 2022
العملة
سعر الشراء
سعر البيع
احصائيات كورونا في فلسطين
الإصابات المؤكدة
616,364
المتعافون
591,823
الوفيات
5,390
الأخبار الرئيسية
الصحة: استشهاد مواطن من طوباس متأثرا بإصابته برصاص الاحتلال فجرا
الصحة: استشهاد مواطن من طوباس متأثرا بإصابته برصاص الاحتلال فجرا
19أغسطس، 2022
اقرأ المزيد
الاحتلال يصيب مواطنين ويعتقل خمسة آخرين في طوباس وطمون
الاحتلال يصيب مواطنين ويعتقل خمسة آخرين في طوباس وطمون
19أغسطس، 2022
اقرأ المزيد
على مدار 21 عامًا.. إسرائيل تكشف التكلفة المالية لحروبها ضد غزة
على مدار 21 عامًا.. إسرائيل تكشف التكلفة المالية لحروبها ضد غزة
19أغسطس، 2022
اقرأ المزيد
الأكثر مشاهدة
(هآرتس): مشاورات لزيادة تصاريح عمال قطاع غزة
(هآرتس): مشاورات لزيادة تصاريح عمال قطاع غزة
19أغسطس، 2022
اقرأ المزيد
لاول مرة-
لاول مرة- "الموساد"يسلم ملف ايران لسيدة
19أغسطس، 2022
اقرأ المزيد
روسيا واسرائيل تبحثان تطوير العلاقات
روسيا واسرائيل تبحثان تطوير العلاقات
19أغسطس، 2022
اقرأ المزيد