05-07-2022
broadcast
الأخبار
ما هو أفضل عصير يمكن شربه يوميًا؟
23يونيو، 2022 - 11:25م

بيت لحم 2000 - في حين أننا نفضل أن تأكل فاكهة كاملة فهي تمنحك جرعة صلبة من الألياف ، مما يبطئ امتصاص السكر ويقلل من تأثيره على مستوى السكر في الدم ، هناك بعض الفوائد لشرب العصير، تمامًا مثل الفوائد المختلفة للفواكه ، توفر العصائر المختلفة مزايا فريدة ، وهناك نوع واحد من العصير ، على وجه الخصوص ، يحتوي على مجموعة متنوعة من الفوائد ، يمكننا القول إنه أفضل عصير للشرب كل يوم عصير الكرز الحامض ، تشير الأبحاث العلمية إلى أن عصير الكرز الحامض يقدم مزايا محددة قد تفيدك، وفقا لما نشره موقع "eatthis". 

تحسين الأداء الرياضي الخاص بك: 

وجد التحليل التلوي لعشر دراسات في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية، أن الرياضيين الذين شربوا عصير الكرز الحامض (أو تناولوا مستخلص الكرز المجفف) 7 أيام إلى 1.5 ساعة قبل سباقات السباحة ، وركوب الدراجات عالي الكثافة ، وماراثون كامل ونصف، تحسين أداء التحمل. يعزو الباحثون النتيجة إلى تركيز العصير العالي من الأنثوسيانين ، وهي مضادات الأكسدة القوية التي تقلل الالتهاب وتعزز تدفق الدم إلى العضلات.

يحمى قلبك 

يعتبر الموز والخضراوات الورقية والفول والمكسرات مصادر غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، يمكنك إضافة عصير الكرز الحامض إلى تلك القائمة، تشير الدراسات إلى أن الكرز الحامض يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية بفضل وفرة العناصر الغذائية مثل البوليفينول والبوتاسيوم. 

تساعدك على النوم 

إذا كنت تعاني من الأرق ، فإن جرعة كبيرة من عصير الكرز اللاذع قد تساعدك على النوم، أظهرت العديد من الدراسات التي شملت كبار السن الذين يميلون إلى صعوبة النوم مع الأرق الفوائد المحتملة للكرز اللاذع كمساعد طبيعي للنوم، يعد الميلاتونين أحد المواد الكيميائية النباتية الوفيرة الموجودة في عصير الكرز الحامض ، وهو هرمون في البشر ينظم دورة النوم والاستيقاظ.

يحميك من النقرس: 

قد تكون الفوائد المضادة للالتهابات لشرب عصير الكرز أو تناول الكرز مفيدة للأشخاص الذين يعانون من النوبات المتكررة لشكل مؤلم بشكل خاص من التهاب المفاصل يسمى النقرس ، والذي يتميز بتورم المفاصل ، وغالبًا ما يحدث في مفصل إصبع القدم الكبير، يحدث النقرس عندما يتبلور الكثير من حمض اليوريك في الجسم ويتراكم في المفاصل ، مما يسبب الالتهاب والألم. 

currency أسعار العملات
05 يوليو 2022
العملة
سعر الشراء
سعر البيع
احصائيات كورونا في فلسطين
الإصابات المؤكدة
586,058
المتعافون
578,920
الوفيات
5,358
الأخبار الرئيسية
إحالة 16 مخالفا للنيابة العامة واغلاق مخبزين لتلاعبهما بالأسعار
إحالة 16 مخالفا للنيابة العامة واغلاق مخبزين لتلاعبهما بالأسعار
04يوليو، 2022
اقرأ المزيد
اشتية: رواتب الموظفين الأربعاء المقبل بحد أقصى
اشتية: رواتب الموظفين الأربعاء المقبل بحد أقصى
04يوليو، 2022
اقرأ المزيد
الصحة: أعراض الموجة السادسة من
الصحة: أعراض الموجة السادسة من "كورونا" أشد خطورة من السابقة
04يوليو، 2022
اقرأ المزيد
الأكثر مشاهدة
فلسطين تفوز ببطولة كرة القدم للجاليات الأجنبية في بلجيكا
فلسطين تفوز ببطولة كرة القدم للجاليات الأجنبية في بلجيكا
04يوليو، 2022
اقرأ المزيد
إصابة شاب خلال مواجهات مع الاحتلال في أبو ديس
إصابة شاب خلال مواجهات مع الاحتلال في أبو ديس
04يوليو، 2022
اقرأ المزيد
بنك
بنك "إسرائيل" يرفع سعر الفائدة لتصل إلى 1.25%
04يوليو، 2022
اقرأ المزيد