05-07-2022
broadcast
الأخبار
أخذ حمام ساخن يحرق السعرات الحرارية مثل المشي لمدة 30 دقيقة
23يونيو، 2022 - 12:10ص

بيت لحم 2000 - هل تتذكر عندما كنت تأخذ قسطًا من الراحة للعناية الذاتية، مثل الحصول على تدليك أو ممارسة اليوجا أو الاستماع إلى الموسيقى ، لقد أثبت العلماء أن كلا من هذه الأنشطة نعمة لأجسامنا وأدمغتنا  وهي بعيدة كل البعد عن كونها مضيعة للوقت، ووفقا لبحث جديد صادر من جامعة لوبورو البريطانية، يؤكد أن الاسترخاء في حمام ساخن يمكن أن يحرق عددًا من السعرات الحرارية مثل المشي لمدة 30 دقيقة، حوالي 140 سعرة حرارية، وفقا لما نشره موقع "eatingwell".

شرح العلماء أن الأمر كله يتعلق بدرجة حرارة الجسم الأساسية، وما تأثيره على معدل التمثيل الغذائي في الجسم، لتحديد ذلك، قام الباحثون بتتبع 14 رجلاً للدراجة لمدة 60 دقيقة أو الجلوس في حمام 104 درجات فهرنهايت لمدة 60 دقيقة، كان هدفهم من خلال تخصيص تلك الأنشطة المحددة هو رفع درجة حرارة الجسم الأساسية للمشاركين بمقدار 1.8 درجة فهرنهايت خلال تلك الساعة، قاموا بتتبع حرق السعرات الحرارية في الدقيقة 60 ، وقاموا أيضًا بقياس مستويات السكر في الدم بعد 24 ساعة.

دورة الستين دقيقة حرقت الكثير من السعرات الحرارية، لكن الحمام الساخن لم يكن غير مهم بالتأكيد مجرد الجلوس يحرق حوالي 50 سعرًا حراريًا في الساعة أو نحو ذلك ، مما يعني أن الاسترخاء في حوض استحمام ممتع يحرق عددًا قليلاً جدًا من السعرات الحرارية، تسبب وقت الاستحمام أيضًا في استجابة مضادة للالتهابات مماثلة لتلك التي تحققها بعد التمرين.

يشير هذا إلى أن التسخين السلبي المتكرر [مثل الجلوس في حمام ساخن أو ساونا] قد يساهم في تقليل الالتهاب المزمن ، والذي غالبًا ما يكون مصحوبًا بأمراض طويلة الأمد ، مثل مرض السكري من النوع 2.

وجدت دراسة أخرى نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء أن الحمامات الساخنة المنتظمة على مدار 8 أسابيع يمكن أن تخفض ضغط الدم ، ربما بسبب زيادة مستويات أكسيد النيتريك (الذي يوسع الأوعية الدموية ، وبالتالي يقلل من ضغط الدم ).

 

 

currency أسعار العملات
05 يوليو 2022
العملة
سعر الشراء
سعر البيع
احصائيات كورونا في فلسطين
الإصابات المؤكدة
586,058
المتعافون
578,920
الوفيات
5,358
الأخبار الرئيسية
إحالة 16 مخالفا للنيابة العامة واغلاق مخبزين لتلاعبهما بالأسعار
إحالة 16 مخالفا للنيابة العامة واغلاق مخبزين لتلاعبهما بالأسعار
04يوليو، 2022
اقرأ المزيد
اشتية: رواتب الموظفين الأربعاء المقبل بحد أقصى
اشتية: رواتب الموظفين الأربعاء المقبل بحد أقصى
04يوليو، 2022
اقرأ المزيد
الصحة: أعراض الموجة السادسة من
الصحة: أعراض الموجة السادسة من "كورونا" أشد خطورة من السابقة
04يوليو، 2022
اقرأ المزيد
الأكثر مشاهدة
فلسطين تفوز ببطولة كرة القدم للجاليات الأجنبية في بلجيكا
فلسطين تفوز ببطولة كرة القدم للجاليات الأجنبية في بلجيكا
04يوليو، 2022
اقرأ المزيد
إصابة شاب خلال مواجهات مع الاحتلال في أبو ديس
إصابة شاب خلال مواجهات مع الاحتلال في أبو ديس
04يوليو، 2022
اقرأ المزيد
بنك
بنك "إسرائيل" يرفع سعر الفائدة لتصل إلى 1.25%
04يوليو، 2022
اقرأ المزيد