26-05-2022
broadcast
الأخبار
تعرف على 8 خرافات شائعة عن النوم
27يناير، 2022 - 12:24ص

بيت لحم 2000 - كم يحتاج الإنسان من النوم؟ هل الشخير غير ضار؟ لماذا ينام بعض الناس أكثر من غيرهم؟ هذه بعض الأسئلة التي غالبًا ما تُطرح على أحد الخبراء، على الرغم من أنك قد تفكر في النوم كجزء منتظم من حياتك اليومية، إلا أن له تأثيرًا أكبر بكثير على صحتك، وفقا لما نشره موقع " indianexpress".

الخرافة الأولى: يمكن للبالغين التعامل مع نوم أقل

كل شخص يحتاج إلى نوم كافٍ لحياة صحية، قد ينام بعض البالغين أقل من خمس ساعات، ولا يزالون يعيشون حياة طبيعية، ولكن من الأفضل أن ينام المرء لمدة 7 إلى 10 ساعات على الأقل يوميًا، تشير إحدى الدراسات إلى أن حوالي 30 % من البالغين يأخذون أقل من سبع ساعات من النوم مما قد يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية على مدار فترة زمنية  تشمل القلق والاكتئاب.

الخرافة الثانية: الشخير غير ضار

قد يبدو الشخير غير ضار ولكنه علامة على انسداد المسالك الهوائية، قد يؤدي تأخير الشخير أو تجاهله إلى مشاكل مثل الحساسية وما إلى ذلك، فهي علامة واضحة على وجود مشكلة في التنفس، في بعض الأحيان ، قد يكون من الأعراض الأولية لانقطاع النفس النومي.

الخرافة الثالثة: يمكن لبعض الناس النوم في أي مكان

يقال إن بعض الناس يمكنهم النوم في أي وقت وفي أي مكان، إذا كان بإمكان المرء أن ينام في أي وقت وفي أي مكان فإنه يعاني من التعب ويعيش حياة مضطربة.

الخرافة الرابعة: اعتياد الجسم على قلة النوم

تؤكد الدراسات أن قلة النوم تؤثر على وظائف المخ، قد يؤدي عدم كفاية النوم لبضع ليالٍ إلى جعل الشخص يشعر بالنعاس أثناء النهار بعد أيام قليلة ، قد يجد الجسم صعوبة في التكيف مع النوم حتى بعد الكثير من التعب قد تؤثر هذه الحالة على كل منطقة نشطة تقريبًا في حياتك وأدائك اليومي.

الخرافة الخامسة: النائم الجيد لا يتحرك في الليل

تعتبر الحركات طبيعية أثناء النوم ، لكنها قد تعكس مشكلة إذا كانت مزمنة ، أو تزعجك في الفراش ، أو عنيفة ، أو تؤدي إلى السير أثناء النوم.

الخرافة السادسة: الدماغ يتباطأ أثناء النوم

في الواقع ، يظل الدماغ نشطًا حتى أثناء النوم ، إنه يغير فقط وظيفته من التفكير النشط إلى مشاهدة الذكريات المخزنة.

الخرافة السابعة: المزيد من النوم أفضل

إلى جانب قلة النوم ، يعد النوم حتى وقت متأخر مشكلة أيضًا، يمكن أن يكون النوم لفترات طويلة أو النوم المفرط من الأعراض الأساسية للمرض.

الخرافة الثامنة: النوم مع الضوء غير ضار

يمكن أن تزيد الأضواء من خطر الاستيقاظ المفاجئ وقد أكدت الدراسات أن النوم تحت الضوء يمكن أن يزيد من إجهاد العين.

 

currency أسعار العملات
26 مايو 2022
العملة
سعر الشراء
سعر البيع
احصائيات كورونا في فلسطين
الإصابات المؤكدة
582,363
المتعافون
576,879
الوفيات
5,356
الأخبار الرئيسية
محكمة الاحتلال تلغي قرار السماح للمستوطنين بالصلاة في
محكمة الاحتلال تلغي قرار السماح للمستوطنين بالصلاة في "الأقصى"
26مايو، 2022
اقرأ المزيد
إصابة شاب بالرصاص خلال مواجهات مع الاحتلال في حوارة جنوب نابلس
إصابة شاب بالرصاص خلال مواجهات مع الاحتلال في حوارة جنوب نابلس
25مايو، 2022
اقرأ المزيد
إصابة فتى بالرصاص الحي خلال مواجهات مع الاحتلال شرق قلقيلية
إصابة فتى بالرصاص الحي خلال مواجهات مع الاحتلال شرق قلقيلية
25مايو، 2022
اقرأ المزيد
الأكثر مشاهدة
4 فحوصات تكشف الإصابة بجدري القرود.. أبرزها PCR
4 فحوصات تكشف الإصابة بجدري القرود.. أبرزها PCR
26مايو، 2022
اقرأ المزيد
واتساب يعمل على تطوير ميزة جديدة تتعلق بالرسائل المخفية
واتساب يعمل على تطوير ميزة جديدة تتعلق بالرسائل المخفية
25مايو، 2022
اقرأ المزيد
حبيبة جوني ديب السابقة تشهد لصالحه: لم يعاملني بعنف
حبيبة جوني ديب السابقة تشهد لصالحه: لم يعاملني بعنف
25مايو، 2022
اقرأ المزيد