16-10-2021
broadcast
الأخبار
أخطاء تؤدى للشعور بالكسل.. أهمها الإفراط في تناول القهوة
21سبتمبر، 2021 - 10:53ص

بيت لحم 2000 - يتبع الكثير منا بعض العادات اليومية الخاطئة، التي تزيد من شعورنا بالكسل أو النشاط، ويتم تحديد هذا الأمر حسب نوعية الطعام الذي نتناوله أو العادات التي نقوم بها.

وأثبتت العديد من الدراسات الطبية الحديثة، أن بعض الأشخاص يتبعون أويقومون ببعض العادات اليومية التي ثبت أنها تؤثر بشكل ملحوظ علي التركيز والنشاط اليومي.

التخلص من الكسل

وقدم التقرير المنشور عبر موقع "healthline  و the healthy"، بعض العادات والأطعمة والمشروبات التي تتسبب في تعرضنا وإصابتنا بالكسل، والعكس أي أطعمة ومشروبات تزيد من شعورك بالنشاط ومنها:

-الإفراط في تناول القهوة:

إذا كنت من عشاق القهوة فاكتفي بتناول فنجانين في اليوم، وإذا قمت بتناول أكثر من الكمية المحدد فأنت تزيد من تعرضك للشعور بالكسل وانخفاض الطاقة بجسمك.

-المشروبات الدافئة:

أثبتت الدراسات أن الإسراف في تناول المشروبات الدافئة كالينسون والنعناع تعد من أبرز الأسباب المؤدية لشعور الجسم بالاسترخاء، وهذا الأمر يزيد من فرص الإصابة بعدم التركيز وعدم النشاط والحيوية، ولذا لا تبدا يومك أبداء بتناول مثل هذه  المشروبات، ولكن يمكنك إنهاء اليوم بها، وتناولها قبل النوم.

-تناول الشاي:

كشفت إحدى الدراسات أن تناول الشاي الأحمر أو الأخضر يعد من الحيل الجيدة  التي تحسن أداء الجسم، وتمده بالنشاط والحيوية، وتقلل من رغبته في النوم وشعوره بالكسل، ولذا تناول فنجان من الشاي في الصباح يعد من الحيل الجيدة.

-البروتين:

للشعور بالطاقة والحيوية والحد من الكسل، عليك تناول الفول والبيض والمكسرات، فهي أطعمة مهمة للجسم، وتزيد من شعوره بالحيوية والنشاط.

 

currency أسعار العملات
16 أكتوبر 2021
العملة
سعر الشراء
سعر البيع
احصائيات كورونا في فلسطين
الإصابات المؤكدة
417,256
المتعافون
399,964
الوفيات
4,299
الأخبار الرئيسية
عثمان: مساهمة الاتحاد الأوروبي لمخصصات الشؤون مطلع العام القادم
عثمان: مساهمة الاتحاد الأوروبي لمخصصات الشؤون مطلع العام القادم
16أكتوبر، 2021
اقرأ المزيد
إصابات بالاختناق خلال اعتداء الاحتلال على المشاركين في فعالية قطف الزيتون غرب جنين
إصابات بالاختناق خلال اعتداء الاحتلال على المشاركين في فعالية قطف الزيتون غرب جنين
16أكتوبر، 2021
اقرأ المزيد
صحيفة: حماس تمهل الاحتلال حتى الثلاثاء لإدخال المنحة القطرية للموظفين
صحيفة: حماس تمهل الاحتلال حتى الثلاثاء لإدخال المنحة القطرية للموظفين
16أكتوبر، 2021
اقرأ المزيد
الأكثر مشاهدة
مستوطنون يعتدون على المواطنين ويمنعونهم من الوصول الى أراضيهم جنوب الخليل
مستوطنون يعتدون على المواطنين ويمنعونهم من الوصول الى أراضيهم جنوب الخليل
16أكتوبر، 2021
اقرأ المزيد
تدهور الوضع الصحي للأسير أبو حميد والاحتلال يماطل في نقله إلى المستشفى
تدهور الوضع الصحي للأسير أبو حميد والاحتلال يماطل في نقله إلى المستشفى
16أكتوبر، 2021
اقرأ المزيد
تأجيل البت بمنح إسرائيل صفة مراقب في الاتحاد الأفريقي إلى شباط المقبل
تأجيل البت بمنح إسرائيل صفة مراقب في الاتحاد الأفريقي إلى شباط المقبل
16أكتوبر، 2021
اقرأ المزيد