17-09-2021
broadcast
الأخبار
طبيبة روسية تحدد أفضل توقيت لتناول الطعام لتجنب ارتفاع السكر
01أغسطس، 2021 - 09:35ص

بيت لحم 2000 - ينشأ داء السكري من النوع 2 نتيجة لضعف إنتاج الأنسولين. فإذا كان الإنسان مصابا بداء السكري، فإن هذه الوظيفة (إنتاج الأنسولين) تكون ضعيفة، ما يؤدي لاحقا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

وبحسب تقرير نشره موقع "ميديك فورم"، يمكن أن يتسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم في سلسلة من المشاكل الصحية، لذا فإن إيجاد وسائل بديلة لتنظيمها أمر أساسي لمنع حدوث المزيد من المضاعفات.

ويمكن أن يحاكي اتخاذ قرارات غذائية ذكية تأثيرات الأنسولين، لكن ما تأكله ليس هو الشيء الوحيد المهمن بل أيضا توقيت تناول الطعام.

يلعب توقيت الوجبة أيضًا دورًا في التحكم في نسبة السكر في الدم، وفقًا للأخصائية سارة بروير التي تقول:

"يجب أن تهدف إلى تناول الطعام في نفس الوقت تقريبًا كل يوم، لذا حاول الالتزام بأوقات وجباتك العادية عند تناول الطعام بالخارج". 

وأضافت: "قد يكون تناول القليل من الطعام، وغالبًا على مدار اليوم، أفضل من تناول ثلاث وجبات كبيرة، ولكن اتبع دائمًا نصيحة طبيبك اعتمادًا على الأدوية التي تتناولها."

تظهر الأبحاث الحديثة أنه بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري من النوع 2، فإن تكرار الوجبات (حتى ست وجبات في اليوم) يزيد من المخاطر الصحية مقارنة بتكرار الوجبات بشكل أقل (وجبة واحدة أو وجبتان في اليوم).

"قد يكون هذا مرتبطًا بالآثار المفيدة للصيام في خفض الكوليسترول، والالتهابات، وتسريع انهيار الخلايا التالفة، والتأثير على بكتيريا الأمعاء وتحمل الإجهاد".

وأشارت إلى أنه إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2، فمن المهم تجنب فترات الراحة الطويلة بين الوجبات للحفاظ على مستويات السكر في الدم.

currency أسعار العملات
17 سبتمبر 2021
العملة
سعر الشراء
سعر البيع
احصائيات كورونا في فلسطين
الإصابات المؤكدة
379,635
المتعافون
343,351
الوفيات
3,871
الأخبار الرئيسية
عشرات المستوطنين يقتحمون
عشرات المستوطنين يقتحمون "الأقصى" بحماية الاحتلال
16سبتمبر، 2021
اقرأ المزيد
إصابة طالب برصاص الاحتلال شرق بيت لحم
إصابة طالب برصاص الاحتلال شرق بيت لحم
16سبتمبر، 2021
اقرأ المزيد
الاحتلال يقتحم يعبد جنوب غرب جنين
الاحتلال يقتحم يعبد جنوب غرب جنين
15سبتمبر، 2021
اقرأ المزيد
الأكثر مشاهدة
علامات تدل على أن السرير وراء آلام الظهر
علامات تدل على أن السرير وراء آلام الظهر
16سبتمبر، 2021
اقرأ المزيد
فرنسا: 3 آلاف موظّف صحة أُوقفوا عن العمل لرفضهم التطعيم
فرنسا: 3 آلاف موظّف صحة أُوقفوا عن العمل لرفضهم التطعيم
16سبتمبر، 2021
اقرأ المزيد
اشتية يطالب بالضغط على إسرائيل لدفع المستحقات المالية للسلطة الوطنية
اشتية يطالب بالضغط على إسرائيل لدفع المستحقات المالية للسلطة الوطنية
16سبتمبر، 2021
اقرأ المزيد