10-05-2021
broadcast
الأخبار
هل تجعلك ساعات العمل قلقا؟.. إليك بعض النصائح لإدارة مشاعرك
19أبريل، 2021 - 09:51م

بيت لحم 2000 - قد تشعر الحزن من حين لآخر ولكن إذا حدث ذلك بشكل متكرر، فهذه مسألة مثيرة للقلق، ومن المعروف أن الكثير من الناس يقلقون الناس بشأن صحتهم النفسية، إذا كنت تعمل لساعات طويلة، فقد تشعر بالضغوط، وفي التقرير نذكر طرق معالجة مسببات القلق، بحسب موقع "only my health".

حدد سبب القلق

 اكتشف ما الذي يسبب لك القلق، يمكن أن يكون ضغوط العمل، والقضايا الشخصية، وقلة التحفيز، وقلة النوم، على سبيل المثال لا الحصر، هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تجعلك حزينا، سوف يساعدك على التعامل مع الموقف.

خذ استراحة سريعة

في بعض الأحيان، قد يؤدي أخذ قسط من الراحة إلى إخراجك من موقف مزعج، كما تساعد الإجازات في إنعاش العقل والجسد، يمكن أن تساعدك الاستراحة السريعة من العمل.

ركز على أحلامك

حفز نفسك على التركيز وأحلامك وأهدافك، في كثير من الأحيان، عليك السعي وراء أحلامك والقيام بشيء ما فقط من أجل أسرتك، إذا كنت تشعر بالكآبة في كثير من الأحيان، ففكر في أحلامك وما تريد فعله في الحياة، هذا قد يخرجك من الغرفة المظلمة.

ضع قائمة بإنجازاتك

إذا كنت تشعر بالضياع، فكر في إنجازاتك حتى يساعد ذلك في استعادة ثقتك بنفسك المفقودة، التفكير في الأشياء الجيدة يمكن أن يعيد بناء ثقتك بنفسك ويحسن مزاجك.

تحديد الهدف

كثير من الناس ليس لديهم حقا هدف حياة يجعل حياتهم بائسة، إنهم لا يعرفون ماذا يفعلون، ولماذا يفعلون، وأين يذهبون في الحياة وهذا هو الأكثر إشكالية، قد تواجه نفس الشيء وبالتالي عليك أن تجد لنفسك هدفا.

 

currency أسعار العملات
10 مايو 2021
العملة
سعر الشراء
سعر البيع
احصائيات كورونا في فلسطين
الإصابات المؤكدة
302,249
المتعافون
287,206
الوفيات
3,378
الأخبار الرئيسية
رشقات صاروخية في القدس وعسقلان ومحيط غزة
رشقات صاروخية في القدس وعسقلان ومحيط غزة
10مايو، 2021
اقرأ المزيد
شرطة الاحتلال تتراجع: مسيرة المستوطنين لن تمر بباب العامود
شرطة الاحتلال تتراجع: مسيرة المستوطنين لن تمر بباب العامود
10مايو، 2021
اقرأ المزيد
أبو عبيدة: قيادة المقاومة تمهل الاحتلال حتى 6 مساء وقد أعذر من أنذر
أبو عبيدة: قيادة المقاومة تمهل الاحتلال حتى 6 مساء وقد أعذر من أنذر
10مايو، 2021
اقرأ المزيد
الأكثر مشاهدة
الاحتلال يعتدي على أهالي حي الشيخ جراح والمتضامنين ويعتقل ثلاثة منهم
الاحتلال يعتدي على أهالي حي الشيخ جراح والمتضامنين ويعتقل ثلاثة منهم
10مايو، 2021
اقرأ المزيد
الاحتلال يغلق شوارع القدس القديمة بذريعة تأمين مسيرات المستوطنين
الاحتلال يغلق شوارع القدس القديمة بذريعة تأمين مسيرات المستوطنين
10مايو، 2021
اقرأ المزيد
ناصر القدوة: توفير الدعم للمقدسيين والتوجه للقدس هو أقل الواجب
ناصر القدوة: توفير الدعم للمقدسيين والتوجه للقدس هو أقل الواجب
10مايو، 2021
اقرأ المزيد