19-04-2021
broadcast
الأخبار
تناول الوجبات السريعة ليلا يؤثر على مستويات الطاقة ويزيد التوتر
08أبريل، 2021 - 09:34م

بيت لحم 2000 - توصلت دراسة أجراها باحثون فى جامعة ولاية كارولينا الأمريكية إلى أن اتباع نظام غير صحى يعتمد على سلوكيات غير صحية وتناول وجبات سريعة فى أوقات متأخرة من الليل يؤثر على طاقتك بمحل عملك فى اليوم التالى، طبقا لما ورد فى موقع ميديكال إكسبريس.

وأكد الباحثون أن الأكل الصحى يؤثر بشكل مباشر على سلوكياتنا وأدائنا فى مكان العمل، كما يؤثر على النوم وممارسة الرياضة، حيث اعتمدت الدراسة على فحص عدد من الموظفين لمدة 10 أيام عمل متتالية، وتتبع النظام الصحى والأطعمة والوجبات التي تناولها المشاركون ومدى تأثيرها على سلوكياتهم.

ووجد الباحثون أن اتباع نظام غذائى غير صحى يتمثل فى الوجبات السريعة قبل النوم أدى إلى ظهور مشاكل صحية فى يوم العمل التالى، شملت الإصابة بالصداع وآلام المعدة والإسهال، بالإضافة الى شعورهم بالذنب أو الخجل من اختياراتهم الغذائية.

ومن أبرز الأعراض الجسدية والنفسية التى تنتج عن اتباع نظام غير صحى ارتفاع معدلات "سلوك الانسحاب" خلال المواقف المتعلقة بالعمل.

وربطت الدراسة بين تناول النظام الغذائى غير الصحى والإصابة بالتوتر وعدم القدرة على إنجاز مهام العمل، خاصة إذا تناول الأفراد الأطعمة الجاهزة فى أوقات متأخرة من الليل، ما يؤثر على قدراتهم الإنتاجية في اليوم التالى داخل مكان العمل.

وأشار الباحثون إلى أن النظام الغذائى فى المساء يؤثر على قدرتك الإنتاجية وسلوكياتك داخل العمل، خاصة إذا كان نظامك الغذائى يحتوى على السكريات أو الكافيين، التى تسهم فى زيادة الشعور بالقلق والتوتر.

currency أسعار العملات
19 أبريل 2021
العملة
سعر الشراء
سعر البيع
احصائيات كورونا في فلسطين
الإصابات المؤكدة
280,741
المتعافون
247,359
الوفيات
3,017
الأخبار الرئيسية
305 حالات حرجة- غزة: 23 حالة وفاة و466 اصابة جديدة بكورونا
305 حالات حرجة- غزة: 23 حالة وفاة و466 اصابة جديدة بكورونا
18أبريل، 2021
اقرأ المزيد
الاحتلال يعتقل شابا جنوب الخليل
الاحتلال يعتقل شابا جنوب الخليل
18أبريل، 2021
اقرأ المزيد
الصحة: أعداد الوفيات تظهر الوضع الوبائي في فلسطين
الصحة: أعداد الوفيات تظهر الوضع الوبائي في فلسطين
18أبريل، 2021
اقرأ المزيد
الأكثر مشاهدة
بيت لحم: وقفة إسناد ودعم مع الأسرى لمناسبة يوم الأسير
بيت لحم: وقفة إسناد ودعم مع الأسرى لمناسبة يوم الأسير
18أبريل، 2021
اقرأ المزيد
لجنة الانتخابات تبدأ تدريب المراقبين على الانتخابات الفلسطينية 2021
لجنة الانتخابات تبدأ تدريب المراقبين على الانتخابات الفلسطينية 2021
18أبريل، 2021
اقرأ المزيد
مصرع مواطن وإصابة 3 آخرين بحادث سير شمال شرق بيت لحم
مصرع مواطن وإصابة 3 آخرين بحادث سير شمال شرق بيت لحم
18أبريل، 2021
اقرأ المزيد