29-11-2020
broadcast
الأخبار
ما هي مخاطر نقص المغنيسيوم في الجسم؟
30أكتوبر، 2020 - 08:32م

بيت لحم 2000 - كشف الدكتور أليكسي كوفالكوف، خبير التغذية الروسي، المشكلات الصحية التي يسببها نقص عنصر المغنيسيوم في الجسم.

ووفقا له، اكثر الأسباب شيوعا لنقص عنصر المغنيسيوم في الجسم هي: الإجهاد والكحول وبعض أنواع الأدوية ومرض السكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى.

فماذا يسبب نقص المغنيسيوم في الجسم؟

- التهيج، القلق، البكاء، اضطراب الجهاز العصبي وحتى الاكتئاب.
- مرض السكري، نتيجة الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وتطور مقاومة الخلايا للأنسولين.

- تزايد الإرهاق والتعب، لأن الخلايا لا يمكنها إنتاج كمية كافية من الطاقة.
- أمراض العظام، الناتجة عن نقص الكالسيوم. لأنه عند نقص المغنيسيوم، لا يمكن للجسم امتصاصه.

- تشنجات في الساقين، لأن العضلات الكبيرة تحتوي على "مستودع المغنيسيوم" وتصبح حساسة جدا لنقصه.

- صداع دون سبب، وتشتت التركيز وضعف الذاكرة، نتيجة تضيق الأوعية الدموية وعدم حصول الدماغ على "تغذية" كاملة.

- اضطراب ضربات القلب، نتيجة خلل في توازن المغنيسيوم والكالسيوم، ما يؤدي إلى ارتخاء وتوتر عضلة القلب.
ويؤكد كوفالكوف، على أن المغنيسيوم يشارك تقريبا في جميع العمليات الكيميائية- الحيوية التي تجري في الجسم. وينظم المغنيسيوم عمل الجهاز العصبي وعمل القلب والأوعية الدموية، ويشارك في إنتاج الأنزيمات المهمة، ويعزز صحة العظام  ويساعد على تركيب البروتين ومسؤول عن استرخاء العضلات.
ويقول، "المصادر الطبيعية لعنصر المغنيسيوم، هي، البذور، المكسرات، النخالة، الكاكاو، الخضروات الورقية الخضراء، البروكلي، الموز، وكولرابي، الأفوكادو  والحبوب. وعند تشخيص نقصه الشديد، يجب تناول أدوية خاصة لتعويض هذا النقص".

currency أسعار العملات
29 نوفمبر 2020
العملة
سعر الشراء
سعر البيع
احصائيات كورونا في فلسطين
الإصابات المؤكدة
83,585
المتعافون
63,834
الوفيات
717
الأخبار الرئيسية
مصرع طفلة 3 سنوات بحادث دعس في الخليل
مصرع طفلة 3 سنوات بحادث دعس في الخليل
29نوفمبر، 2020
اقرأ المزيد
قمة فلسطينية اردنية في العقبة
قمة فلسطينية اردنية في العقبة
29نوفمبر، 2020
اقرأ المزيد
16 وفاة و1927 إصابة جديدة بفيروس
16 وفاة و1927 إصابة جديدة بفيروس "كورونا" و957 حالة تعافٍ
29نوفمبر، 2020
اقرأ المزيد
الأكثر مشاهدة
محافظ بيت لحم يقرر إغلاق بلدية زعترة بسبب كورونا
محافظ بيت لحم يقرر إغلاق بلدية زعترة بسبب كورونا
29نوفمبر، 2020
اقرأ المزيد
الاحتلال يعتقل أربعة فتية من مخيم العروب 
الاحتلال يعتقل أربعة فتية من مخيم العروب 
29نوفمبر، 2020
اقرأ المزيد
تجريف 50 دونما غرب سلفيت
تجريف 50 دونما غرب سلفيت
29نوفمبر، 2020
اقرأ المزيد