الخميس | 29/06/2017 - 01:45 مساءً - بتوقيت القدس المحتلة
كيف تجبر نفسك على ممارسة الرياضة ؟
الخميس | 20/04/2017 - 09:43 صباحاً
كيف تجبر نفسك على ممارسة الرياضة ؟

بيت لحم 2000 - يؤكد العديد من علماء الصحة أن ممارسة الرياضة تعتبر من أهم الوسائل للحفاظ على الرشاقة وصحة الجسم، فما هي أفضل الطرق لتحفيز الذات على المداومة على التمارين الرياضية.

وفي أحدث الدراسات حول هذا الموضوع، أكد علماء تابعون لمعهد ماساتشوستس الأمريكي أن الطريقة المثلى لتحفيز الذات للمواظبة على الرياضة، هي ممارستها ضمن مجموعة من الأشخاص أو الأصدقاء، فدراساتهم الأخيرة التي شملت أكثر من مليون شخص، بينت أن الذين يمارسون رياضة الجري الجماعي قطعوا ما يزيد عن 350 كلم خلال 5 سنوات، بينما قطع الذين يفضلون الجري وحدهم في أوقات الصباح مثلا، مسافات أقل بكثير.

وتشير العديد من الإحصائيات إلى أن أكثر الأوروبيين ممارسة للرياضة، هم مواطنو السويد والدنمارك وفنلندا.

المصدر: لينتا رو



بالصورة - يضع طفلته في القبر كل يوم.. والسبب سيفاجئك!
بيت لحم 2000 - لم يجد هذا الأب طريقة لمواساة ابنته التي على بعد خطوات من الموت ...
5 فوائد لم تفكري فيها من قبل للإنجاب المتأخر
بيت لحم 2000 - إن تفكير المرأة دائماً بأن جسدها الأنثوي يعمل وفقاً لساعة بيولوجية يمكن أن ...
طريقة مبتكرة لمحو الذكريات السيئة.. هذا ما عليكم تناوله!
بيت لحم 2000 - أكد علماء أميركيون وكنديون أنهم توصلوا لنتائج قد تساعد الإنسان على معالجة اضطرابات ...
لن تتخيّلوا ما سيحدث لجسمكم إن تناولتم كوب ماء مالح يوميًا!
بيت لحم 2000 -  لقد باتت فوائد الماء مع الليمون أو خل التفاح معروفة على نطاقٍ واسع، ...
احذر خطر الهواتف الذكية .. هذا ما تفعله بك!
بيت لحم 2000 -  توصل علماء من جامعة تكساس الأمريكية إلى أن الهواتف المحمولة تشكل خطرا على ...
التعليـــقات

أسعار العملات
حالة الطقس